A ginástica facial é composta de movimentos simples, incluem a massagem e o alongamento de áreas do rosto, e o melhor momento para realizá-los é de manhã ou à noite, quando você estiver aplicando o hidratante, durante mais ou menos dez minutos.

É comum ouvirmos  que massageando e exercitando os músculos do rosto podemos prevenir, ou pelo menos retardar, o surgimento de rugas, dizem até que os homens desenvolvem menos rugas pelos movimentos faciais que são obrigados a fazer quando se barbeiam.

A teoria diz que os músculos faciais, como qualquer outro músculo do corpo, tornam-se preguiçosos e flácidos quando não são exercitados regularmente, o que propicia o surgimento de rugas.

Tratamentos como a "Rejuvanessence", uma técnica holística de rejuvenescimento facial, defendem que a massagem suaviza, alisa a pele e age sobre o tecido conjuntivo para restaurar a elasticidade, recuperando uma aparência jovem.

Exercícios para o rosto

- Chega de pálpebras caídas!
Eleve as sobrancelhas com os dedos indicadores e médios, em seguida feche os olhos e conte até sete, depois mova os dedos devagar para baixo e relaxe a região.

- Para os pés-de-galinha
Acaricie essas linhas com o dedo médio de cima para baixo e, em seguida, pressione o dedo sobre o início do pé de galinha, como se fosse "passá-lo" a ferro.

- Ative a circulação

 Digite nas teclas da pele... Este exercício melhora a circulação e firma a pele, conferindo um brilho saudável. Dê leves batidinhas com as pontas dos dedos médios, começando pela ponta do nariz e seguindo para as sobrancelhas, em toda a sua extensão.

Continue ao redor dos olhos e siga pelos ossos das bochechas. Depois recomece as batidinhas no meio dos lábios e suba até os olhos (a região em torno do nariz).

Por último, saia da ponta do queixo e percorra toda a extensão do maxilar, até as orelhas. Exerça uma pressão rápida e suave vinte vezes em cada ponto.

- Lábios carnudos e lisos
Sente-se em frente ao espelho. Abra bem a boca em forma de "o", como se estivesse gritando, mas com os lábios para dentro, formando arcos convexos.

Agora curve os lábios para cobrir os dentes, e conte lentamente até dez. Vá unindo os lábios devagar, até quase se tocarem, e por último relaxe a expressão lentamente.

Estes videos da maravilhosa Lígia Azevedo explicam bem como realizar a ginástica facial. Aproveite!

 Parte 1

 Parte 2

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